Здоровый город.
Как влюбиться в горы и воспитать в себе силу воли

Есть вещи, которые лучше не пробовать. Например, наркотики. Зато есть множество других вещей, на которые стоит потратить свои силы и время.

История седьмая. Анна Миртова

— Мне было четыре года, когда мама записала меня на занятия по хореографии. А чуть позже к нам в детский сад пришла тренер Татьяна Владимировна Гусева, которая предложила заниматься горными лыжами, и я согласилась. Так с раннего детства в течение примерно 12 лет я совмещала абсолютно разные виды деятельности. Победили в итоге горные лыжи.

У меня никогда не возникало желания пропустить занятия, хотя свободного времени было совсем не много: школа, танцы, тренировки, еще и уроки надо учить!

Постоянная занятость и спорт хорошо воспитывают силу воли, самодисциплину. И в школе я училась хорошо, закончила с серебряной медалью.

Сейчас спорт является моей профессией. В прошлом году я закончила обучение в НИ ТПУ на факультете физической культуры, а с этой осени учусь в магистратуре ТГПУ — так же по спортивному направлению. Я всегда мечтала ставить на лыжи ребятишек, передавать им свой опыт и расти вместе с ними. Так что мои мечты сбываются!

Со здоровьем все сложнее — большой спорт без травм не мыслим, но это, скорее, повод задуматься и постараться больше времени уделять физической подготовке. К тому же, травмы зачастую еще больше мобилизуют человека на решительные действия. Ведь от них никто не застрахован и очень важно не потерять веру в себя. Спорт закаляет. Болеть спортсмену некогда: заболеть — значит, расслабиться, а этого допускать нельзя.

Я никогда не пробовала курить — не было интереса и желания. Да и что в этом может быть заманчивого и привлекательного — желтые зубы, осложнения с дыханием, противный запах от одежды и волос? А если начинать и потом бросать, то организм может отреагировать прибавкой в весе. Нет, это не для меня, лучше уже совсем не пробовать. Конечно, знакомые иногда предлагали попробовать, но я всегда отказывалась, и это вызывало скорее уважение, нежели какие-то нарекания.

У меня есть друзья, с которыми мы связаны уже больше 8 лет. Мы вместе занимались туризмом, да и сейчас, когда есть возможность, стараемся выбраться на природу.

Друзья профессионально спортом не занимаются, но разделяют мое увлечение спортом и очень поддерживают. Единственное наше различие — они все сноубордисты, а я — горнолыжница:)

Здоровый образ жизни — это сложное понятие, включающее в себя множество разных факторов. Но к этому так или иначе стремятся все — разными способами и с разной скоростью. Сложно объективно оценивать как ты живешь — «правильно» или «неправильно». Но общепризнанное понятие здорового образа жизни — это когда ты не пьешь, не куришь, занимаешься спортом. Но есть еще такие факторы как свежий воздух, новые эмоции, адреналин и прочее — спорт и горные лыжи, в частности, в этом плане незаменимы.

История восьмая. Иван Темерев

— Еще в детстве я много ходил в турпоходы. Но постепенно все больше места в моей жизни занимали горы. Попробовал один раз, потом еще, потом еще… Так и остался в альпинизме.

Я довольно много занимаюсь спортом. Летом лазаю по скалам, катаюсь на велосипеде. Зимой тренируюсь на скалолазных тренажерах, бегаю на лыжах, в свое удовольствие катаюсь на сноуборде. По просьбе жены занимался танцами, но немного. Слежу за питанием, в общем-то, по стандартной схеме — исключил из рациона вредные продукты, газировку, сахар из чая и кофе. Но при этом не могу сказать, что строго соблюдаю здоровый образ жизни — просто, видимо, к этому нужно прийти, все достигается методом проб и ошибок.

Постепенно и ты сам превратишься в пример для подражания. Это лучший способ воспитать интерес к спорту у своих детей.

Спорт для меня — это и удовольствие, и здоровье, и хобби, и работа — все вместе. Я работаю в Томской областной поисково-спасательной службе, часто езжу на соревнования, но, к счастью, начальство относится к этому благосклонно. Тренируюсь часто, при минимальном раскладе — два раза в неделю по 3–4 часа, но обычно чаще — от 3 до 5 раз в неделю. Зимой, конечно, все по-другому, но летом регулярно выезжаю на скалы. И это уже тренировка без перерыва — каждый день, с утра до ночи, с паузами только для сна.

Спорт и горы совсем не мешает общению с семьей — мы все давно завязаны на этом. Моя жена работает педагогом дополнительного образования и тренирует ребят в склалолазании и ледолазании. Сын занимается у нее в группе. А моя мама руководит клубом путешественников «Арба» в Академгородке.

У меня много друзей, которые как я и увлечены альпинизмом — спорт здорово объединяет.

Я никогда не курил «по-серьезному». Хотя в детском саду, помню, с мальчишками пробовали затягиваться. Об этом узнал папа узнал и предложил закурить по-настоящему. С тех пор больше никогда не тянуло. В компаниях мне это не мешало — кто-то курит, кто-то нет. А вот на работе коллеги дымят избыточно, это, конечно, надоедает. Алкоголь употреблял как все, но постепенно отказался, уже лет 10 он меня не интересует. Почему? Потому что понял, что могу общаться с друзьями и без «посредников».

На самом деле вести здоровый образ жизни не так сложно и скучно, как кажется многим. И особых секретов тут нет — стоит просто не откладывать на завтра, а собраться и выйти на пробежку сегодня. И окажется, что ты и хочешь, и можешь, и многого добьешься.