Томские медики советуют: как пережить жару и задымление без вреда для здоровья

Ольга Иванникова, главный терапевт департамента здравоохранения Томской области в интервью порталу "НовоТомск" рассказала, как томичам пережить жару и задымление без вреда для здоровья. По мнению терапевта, главное  не поддаваться панике и, несмотря на сложившиеся погодные условия, сохранять бодрое расположение духа. Кроме того, стоит: 

- минимизировать пребывание на улице, на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — лучше не выходить на улицу и не отпускать детей гулять

- если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10-15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение

- не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохладной комнаты на жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему 

- необходимо плотно закрывать окна и двери, при этом обязательно увлажняя помещение простым способом – необходимо намочить полотенце (простынь и пр.) и повесить на окна и дверь, менять каждые 2-4 часа

- принимайте душ и как можно чаще проводите влажную уборку помещений

- кроме того, не курить, отказаться от употребления алкогольной продукции, исключить дополнительную физическую активность, так как в эти моменты человеку требуется больше кислорода

 - в случае сильного задымления рекомендуется использовать во время пребывания на открытом воздухе увлажненные пятислойные марлевые маски или приобрести в аптеке защитные маски. Маску необходимо менять каждые 3-4 часа.

- лицам с хроническими заболеваниями органов дыхания и сердечно – сосудистой системы необходимо строго соблюдать рекомендации врачей, не забывать принимать лекарственные препараты 

- соблюдать питьевой режим – 2-3 л. жидкости в стуки. Утолять жажду лучше щелочной минеральной водой, несладкими отварами шиповника, брусники, зеленым чаем

Симптомы отравления дымом: быстрая утомляемость, головная боль, рассеянность, также может наблюдаться замедленная спутанная речь, липкий пот, нарушение ориентации в пространстве, учащение пульса (тахикардия), повышение артериального давления, на более поздних стадиях – судороги и нарушение дыхания. Департамент здравоохранения Томской области настоятельно рекомендует при появлении первых же симптомов отравления дымом обратиться в ближайшее лечебно-профилактическое учреждение за медицинской помощью.