Лечение гипертонии без лекарственных медицинских препаратов и операций — реально ли и что об этом думают современные врачи?
Большинство болезней можно вылечить без хирургического вмешательства и, часто, даже без медикаментов, если это ранняя стадия развития. Врачи не зря постоянно делают акцент на важности регулярных осмотров в клинике. При отличном самочувствии тоже необходимо проверяться в больнице один-два раза в год, ведь часто патологии развиваются тихо, не давая о себе знать. Из-за отсутствия симптомов, человек думает, что с ним все хорошо, а тем временем болезнь переходит из легкой в среднюю, а после — в тяжелую стадию, когда без лекарственных препаратов и операции обойтись уже нельзя. Это касается и гипертонии, бороться с которой на первых порах можно с помощью коррекции образа жизни и питания. Итак, на специализированном сайте: https://shishonin.ru/lechenie-gipertonii-bez-lekar можно прочитать больше интересной и важной информации по поводу лечения гипертонии без лекарств и операций.
Лечебная гимнастика при гипертонии
Универсальными считаются дыхательные упражнения, которые выполняются по следующей схеме:
- Сесть, расслабиться и выровнять спину. Рот держать плотно закрытым и при этом сделать носом 3-4 быстрых вдоха без пауз. Выдохнуть весь воздух из легких и отдохнуть в течение 10 секунд. Повторить 20 раз.
- Ровно стать или сесть с прямой осанкой и обхватить руками плечи. При повороте налево делать резкий вдох носом, после чего вернуться в прежнее положение и выдохнуть через рот. Повторить тоже в другую сторону и так до 10 кругов.
Активная физкультура при гипертонии обычно подразумевает собою физические нагрузки для ног и шейного отдела позвоночника.
Диета при гипертонии
Первое правило — минимум соли в рационе. Также нужно ограничить животные насыщенные жиры, как плавленые сырки, субпродукты, колбасы, копчености, свиное сало, жирные сорта мяса.
Увеличить дозу продуктов, содержащих магний и калий: картофель, курага, чернослив, изюм, тыква, арбуз, авокадо, шиповник.
Важно исключить полностью алкогольные и кофесодержащие продукты, а сложные углеводы заменить простыми.