Как правильно загорать на высоте
Уже не за горами зимний горнолыжный сезон. Следом за ним начинается весна, школьные весенние каникулы, и многие родители вместе с детьми едут покорять горные вершины. Несложно понять почему именно весна – тепло, глубокое голубое небо, повсюду запах нагретой хвои и яркое весеннее солнышко так и манит к уменьшению количества одежды. Но не стоит этому поддаваться…
Бывает так, встает человек на горные лыжи без задней мысли, надевает всё что нужно – перчатки, термобелье, не забывает и про горнолыжные очки с прекрасной защитой и…вечером он похож на вареного рака. И заметьте, солнышко-то было ласковым!
Мы, люди привыкшие к отдыху в жарких с палящим южным солнцем странах, никак не поймем – нашей нежной европейской коже нужна защита. Не только вашим глазам и коленям, но и обязательно кожному покрову. Ученые давно уже постановили, что частые обгорания кожи приводят к раку, а это самая страшная из его форм. Плюс к этому – постоянно сгоравшая в молодости кожа кому-то в ранней своей старости хорошо напомнит о былых развлечениях, а кому-то и «мелодичными» словами - базалиома или меланома.
Самое интересное вот что – в последние годы горнолыжники стали брать с собой защитные кремы, но вот пользоваться ими не научились. Важно запомнить главное правило использования крема – чем меньше срок пребывания и чем больше высота, тем больше защитный фактор. Простой и понятный пример: вы приехали на отдых на неделю, и будете кататься на высоте свыше 2000 м, тогда лучше использовать крем с самым высоким фактором для вашей кожи. Ну, а если на две недели, тогда во вторую можно мазаться более слабым кремом, например, с фактором 15 – 18.
Гораздо легче классифицировать крем по типу кожи. Самая нежная и легко обгорающая кожа требует факторов от 50 до 25. Не стоит забывать, что именно такими кремами нужно мазать и детей, так как кожа у них еще очень тонкая и быстро обгорает. Нормальная, не смуглая кожа, просит фактора 25 – 18. Ну, а обладателям темной кожи не стоит полагаться на «авось» и следует мазаться кремами с маленьким фактором 12 – 8.
Еще один важный момент, который нельзя упустить. Где мы начинаем мазаться? Правильно, большинство это делает, сидя в кресле «канатки». Абсурд! Мазаться нужно в номере отеля за 20 минут до выхода на солнце, дабы крем впитался и начал вас защищать. Наносить крем нужно равномерно, иначе к вечеру вы будете пятнистым оленёнком Бэмби.
Обязательно осведомитесь перед покупкой крема от каких лучей он защищает. Хотя сейчас на большинстве тюбиков написано SPF, а это означает защиту от лучей A, B и от инфракрасного излучения (лучи А – быстрое старение кожи, лучи В – золотистый оттенок). Обязательно стоит купить и гигиеническую губную помаду с SPF-фильтром, иначе ваши губы тоже пострадают от горного солнышка. И не забывайте о защите шеи и ушей, они имеют обыкновение поджариваться быстрее всего и доставлять массу неудобств. Берегите себя!