Все, что нужно для достижения баланса
Для занятий йогой нужна работа над собой. Человеку необходимо познать, прежде всего, себя, чтобы встать на пути к совершенствованию. Ему необходим самоанализ. Но в ритме современной жизни найти время и спокойный угол для этого практически невозможно.
На востоке существуют специальные сады уединения, где люди могут спокойно медитировать. К сожалению, это практикуется не везде. В современных мегаполисах нет места для уединения и медитации. Единственным спасительным способом для души и тела в наше время стала йога. Занятия йогой позволяют, с помощью комплекса упражнений, хоть ненадолго, но прислушаться к себе, к своим мыслям, навести порядок в голове. Сейчас занятия йогой набирают популярность. По разработанным методикам релаксации йогой можно заниматься как в группах, так и индивидуально дома. Многие люди, которые часто занимаются йогой, говорят, что уже не могут представить жизнь без этих занятий. Что бы заниматься йогой, помимо морального настроя, нужно создать и условия для достижения внутреннего и внешнего баланса. Занятия йогой не столь требовательны к экипировке, как другие виды спорта, однако и здесь существуют свои условия. Для занятий вам понадобятся: одежда, коврик и аксессуары для йоги.
Одежда для йоги должна быть удобной и мягкой на ощупь. Швы должны быть плоскими. Лучше, если их вообще не будет, то есть одежда будет бесшовной. Идеально подходит синтетический трикотаж. Синтетика, более мягкая на ощупь, может точно так же хорошо дышать, как и хлопок. Хоть и в йоге предпочтительней натуральные материалы, качественная синтетика от ведущих брендов спортивной одежды, может оказаться даже лучше. Она не так сильно деформируется при стирке, дольше сохраняет прочность и медленнее выцветает. Штаны для йоги должны быть удобными. Здесь подходит именно то, что покажется вам наилучшим вариантом: широкие брюки с резинками или капри, шорты или леггинсы, этот выбор останется за вами. А вот параметры цвета выбираемой одежды для всех одинаковы. Расцветка вашей одежды для йоги не должна быть яркой, ядовитой или кричащей. Предпочтение лучше отдать оттенкам, которые будут ассоциироваться у вас с природой и её явлениями. Мягкие голубые, зеленые, белые и неглубокие черные тона не станут отвлекать ваше внимание и внимание вашей группы от процесса самосовершенствования.
Ещё одной важной деталью, без которой не может обойтись ни одна медитация является специальный коврик. От толщины вашего коврика так же зависит эффективность занятий. Чем толще коврик, тем он мягче, но контакт с полом, а значит, и с энергией земли, становится слабее. Цвет коврика так же должен быть спокойным, чтобы не привлекать излишнего внимания. Существуют коврики, сделанные как из натуральных, так и из синтетических материалов. Если вы стремитесь во всем поддерживать экологическую чистоту, то вам лучше подойдут коврики из натуральных волокон.
Для людей, которые только начали заниматься йогой, а так же и для тех, кто страдает хроническими заболеваниями суставов и позвоночника, существуют специальные аксессуары, поддерживающие тело при занятиях. Боксы для йоги, блоки и болстеры будут помогать делать растяжки и поддерживать позвоночник во время тренировок. Специальные лавки для йоги и Т-образные стойки так же служат для поддержки позвоночника или мышц пресса. Поддерживающие аксессуары для йоги многофункциональны. Их можно использовать в нескольких разных видах упражнений. Материал, из которого создаются аксессуары для йоги, натуральное и экологически чистое.