Американский фитнес-тренер Джош Зайтомер (Josh Zitomer), ставший в сентябре 2015 года мировым чемпионом по количеству отжиманий, дал рекомендации тем, кто хочет повторить его рекорд (10 тысяч раз за 48 часов). Об этом сообщает Business Insider. Как объяснил Зайтомер, решив установить рекорд, он разработал две стратегии выполнения упражнений. Первая заключалась в разделении всех отжиманий на подходы по 250 штук (в процессе оказалось, что данная идея трудновыполнима). Альтернативный план предполагал, что мужчина разобьет упражнения по временным интервалам: восемь минут отжиманий, две минуты отдыха. Тренер посоветовал желающим освоить его технику отжиманий как следует напрягать трицепсы и мышцы пресса, а не только бицепсы. Он также напомнил, что вдох надо делать во время сгибания рук, а не наоборот. И главное, по мнению Зайтомера, не думать о том, как трудно и неприятно отжиматься, чтобы заранее не программировать негативные ощущения в теле.